Webinář

O webináři

Záznam webináře s psycholožkou Terezou Marouškovou přináší citlivý, odborný a vysoce praktický vhled do problematiky dětského duševního zdraví. Webinář pomáhá rodičům i pedagogům rozpoznat varovné signály psychických obtíží u dětí, odlišit běžné vývojové výkyvy od závažnějších problémů a nabízí konkrétní komunikační i výchovné strategie pro obnovu důvěry, zvládání stresu a rozvoj psychické odolnosti dětí.

Hlavní myšlenka webináře:

„Dětské duševní nepohodě a úzkostem předcházíme nejlépe tím, že sami vůči sobě i vůči dětem vystupujeme jako stabilní a čitelní průvodci. Dítě nepotřebuje dokonalé dospělé bez chyb, ale bezpečný prostor, kde jsou jeho emoce přijímány, kde se nemusí bát selhat a kde ví, že v náročných životních zkouškách nezůstane samo.“ Tereza Maroušková

Co se na webináři podrobně probralo:

• Nejčastější psychické potíže současných dětí:
  • Úzkosti, strachy a fobie: Nárůst školních úzkostí, sociálních fobií a nadměrných obav z výkonu i sebepřijetí v kolektivu.
  • Sebepoškozování a depresivní stavy: Nárůst nezdravých strategií pro zvládání silného vnitřního tlaku a potlačovaných emocí u dospívajících.
  • Nové závislosti a dopaminové pasti: Zátěž spojená s užíváním sociálních sítí, digitálních her, elektronických cigaret a energetických nápojů, které ovlivňují spánek i motivaci.
  • Psychosomatické projevy: Časté bolesti břicha, hlavy či dýchací obtíže jako tělesná reakce na dlouhodobé přetížení a stres.
• Model tří pilířů vyváženosti (Rodina – Škola – Volný čas):
  • Stabilita životních oblastí: Pro psychickou pohodu dítěte je klíčové, aby fungovaly alespoň dvě ze tří hlavních oblastí (rodina, škola, zájmy/přátelé). Pokud selhávají dvě oblasti současně, riziko psychického kolapsu výrazně stoupá.
  • Odpoutání od digitálního světa: Důležitost vědomého vypínání technologií ("odpojení z Matrixu") a vytváření prostoru pro přirozený pohyb, odpočinek a rodinné rituály.
• Citlivá komunikace a obnovení důvěry:
  • Když dítě odmítá mluvit: Vyvarovat se nátlaku na rozhovor. Využít principy „Walk and Talk“ (rozhovor při chůzi či společné činnosti), kde chybí stresující oční kontakt, nebo komunikovat skrze sdílení vlastních příběhů.
  • Kladení otevřených otázek: Místo rychlých rad a hodnocení se ptát s opravdovým zájmem a dopřát dítěti čas na vyjádření svých obav.
  • Validace emocí: Přijetí náročných emocí (strach, hněv, smutek) bez jejich zlehčování či okamžitého potlačování.
• Hranice domáčí péče vs. Odborná pomoc:
  • Varovné signály pro vyhledání odborníka: Dlouhodobé změny v chování, náhlá apatie, výrazné poruchy spánku a příjmu potravy, sebepoškozování či ztráta smyslu života.
  • Přenesení viny: Rodiče by se neměli cyklit v pocitech viny, ale vyhledat včasnou podporu (školní psycholog, dětský terapeut, Linka bezpečí).

Časté dotazy z praxe (FAQ):

1. Co dělat, když se dítě v noci nebo před spaním neustále vrací k drobným chybám z daného dne a trápí se tím, co si o něm myslí ostatní?
Odpověď: Nepopírejte jeho pocity větami typu „to nic nebylo“. Validujte jeho obavu a pomozte mu myšlenku přerámovat. Nabídněte mu zklidňující dechové techniky, bezpečný večerní rituál a převeďte pozornost na zhodnocení toho, co se daný den povedlo.

2. Jak reagovat na dítě, které v zátěžových situacích (např. při prezentaci před třídou) reaguje plačtivostí nebo naopak agresí?
Odpověď: Agrese i pláč jsou často obrannou reakcí na přetížení a strach ze selhání. Netrestat a nezesměšňovat. Umožněte dítěti nejprve emoci prodýchat na klidném místě a nabídněte mu postupnou expozici (např. prezentování pouze před učitelem či malou skupinkou).

3. Kde hledat pomůcky a zdroje, pokud dítě odmítá o svých problémech mluvit s rodiči?
Odpověď: Nabídněte dítěti anonymní a dostupné kanály, jako je Linka bezpečí (telefon, chat), oborové podcasty pro dospívající nebo kvalitní psychologickou literaturu a terapeutické pohádky. Někdy pomůže i zprostředkování rozhovoru s jinou důvěryhodnou dospělou osobou (prarodič, oblíbený učitel, trenér).

Cíl webináře

Cílem webináře je pomoci rodičům lépe porozumět nejčastějším psychickým obtížím u dětí, zorientovat se v tom, co zvládnou sami a kdy je na místě vyhledat odborníka, a naučit se s dětmi citlivě mluvit, podporovat je a vyvarovat se nevhodných reakcí. Účastníci získají také praktické tipy, co dělat, když s nimi dítě nemluví, a jak dlouhodobě prohlubovat vzájemný vztah.