Webinář

O webináři

Záznam webináře se spisovatelkou Ludmilou Bakonyi Selingerovou nabízí hluboký, empatický a praktický vhled do problematiky vysoké citlivosti (HSP – Highly Sensitive Person) u dětí i dospělých. Webinář přehledně vysvětluje fyziologické nastavení nervové soustavy vysoce citlivých jedinců, popisuje specifické povahové i smyslové projevy, poukazuje na rizika nezohlednění HSP ve výchově a vzdělávání, a nabízí soubor konkrétních zklidňujících technik, výchovných doporučení i knižní inspirace.

Hlavní myšlenka webináře:

„Vysoká citlivost není porucha, vada ani rozmazlenost – je do vnitřně vrozené nastavení nervové soustavy, které se týká přibližně 20 % populace. Vysoce citlivé dítě nevymýšlí a nezlobí naschvál; jeho reakce jsou přirozeným důsledkem podnětového přetížení. Pokud jeho citlivost přijmeme a vytvoříme mu bezpečný prostor, promění se tato zdánlivá slabost v obrovský potenciál empatičnosti, tvořivosti a hlubokého vnímání světa.“ Ludmila Bakonyi Selingerová

Co se na webináři podrobně probralo:

• Podstata a příznaky vysoké citlivosti (HSP):
  • Jemněji vyladěná nervová soustava: Citlivější vnímání smyslových vjemů (světlo, hluk, pachy, chutě, nepohodlné oblečení či škrábající cedulky) a hluboké zpracovávání informací i emocí.
  • Průvodní znaky u dětí: Snadné polekání, silná empatie a prožívání utrpení druhých, averze vůči spěchu a tlaku, opatrnost v nových situacích, vnímavost k detailům a sklon k rychlému přetížení (přehlcení podněty).
  • Fyzická reakce na stres: Přetížení se projevuje výbuchy vzteku, pláčem, stažením se do sebe, psychosomatickými potížemi (bolesti břicha, hlavy) či poruchami spánku.
• HSP ve vzdělávacím procesu a rizika zanedbání:
  • Riziko chybné diagnostiky: Při nepochopení může být HSP zaměňována za ADHD, poruchy chování, autismus či opoziční vzdor.
  • Potřeby ve škole a MŠ: Vysoce citlivé děti potřebují předvídatelné prostředí, strukturu, přiměřené tempo, možnost odpočinku v klidovém koutku a citlivou korekci bez veřejného zahanbování či křiku.
  • Školní výkon: Zpravidla bývají velmi inteligentní a pečlivé, ale pod tlakem, v hluku či při srovnávání s ostatními jejich výkon prudce klesá.
• Výchovná doporučení a techniky seberegulace:
  • Předvídavost a příprava: Informovat dítě o plánovaných změnách dopředu, vytvářet scénáře pro náročné situace a netlačit je do nekomfortních akcí na sílu.
  • Přijetí emocí: Dovolit dítěti prožít a vyjádřit emoce (neříkat „to nic není“ nebo „nebreč“), zrcadlit jeho pocity a poskytnout mu bezpečnou náruč bez zbytečného poučování.
  • Relaxační a zklidňující metody: Využití dechových cvičení, jógy, aromaterapie (např. levandule), antistresových pomůcek, pobytu v přírodě a vytvoření klidového koutku s dekou a plyšáky.
  • Láskyplné hranice: Jasná pravidla a důsledky dávají citlivému dítěti pocit bezpečí. Přístup má být pevný, ale bez mocenského útlaku.
• Podpora skrze knihu a příběhy:
  • Pohádky jako trenažér: Četba pomáhá dětmi bezpečně si prožít náročné emoce, krizové situace i vítězství nad zlem, což buduje jejich vnitřní odolnost.
  • Doporučená literatura: Využití knih zaměřených na wellbeing, vědomou všímavost (mindfulness), poznávání vlastního těla a zpracování strachů.

Časté dotazy z praxe (FAQ):

1. Jak poznat, zda jde u dítěte o vysokou citlivost (HSP), nebo o poruchu pozornosti či autismus?
Odpověď: Vysoce citlivé děti mají na rozdíl od dětí s poruchou autistického spektra vysokou míru empatie a sociálního vnímání. Na rozdíl od ADHD dokážou udržet dlouhodobou pozornost v klidném a podnětově chudém prostředí. Jejich neklid či výbuchy přicházejí primárně jako důsledek smyslového či emočního přetížení.

2. Mám vysoce citlivému dítěti ustupovat a chránit ho před vším, co je mu nepříjemné?
Odpověď: Ne. Přehnané ochranářství brání dítěti v budování odolnosti. Cílem není dítě izolovat, ale naučit ho rozumět svým hranicím, dopřát mu čas na adaptaci a vybavit ho technikami, jak přetížení zvládne.

3. Jak pomoci vysoce citlivému dítěti, které se po příchodu ze školky či školy hned rozbrečí nebo má záchvat vzteku?
Odpověď: Tento jev je typickým odplavením nahromaděného celodenního napětí z prostředí, kde se dítě snažilo fungovat. Netrestejte ho ani ho v tu chvíli nepoučujte. Dopřejte mu ticho, možnost odpočinku v klidovém koutku, snížení stimulace (světlo, hluk) a bezpodmínečné přijetí.

Cíl webináře

Díky tomuto webináři citlivým dětem porozumíte, naučíte se, jak je podporovat, vést k sebepoznání, samostatnosti a odolnosti.